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『元気をつくる シニアエイジの健康エクササイズ』　武井正子 著　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

順天堂大学名誉教授・本学会理事の武井正子先生が著書『元気をつくるシニアエイジ
の健康エクササイズ』を出版されました。武井先生は、厚生労働省の健康増進推進事業
や全国老人クラブ連合の健康運動指導、指導者養成に長く携わってこられた健康運動指
導のエキスパートで、日本フェルデンクライス協会会長でもあります。

本書は、先生の豊富な指導経験に基づき、身体の構造や健康体力づくりの基礎理論に
ついて誰にでもわかりやすく解説した上で、個々人に合わせた実践的な運動の行い方を
紹介している実用書です。高齢社会の目標は寝たきりゼロ、一人ひとりが自立し、生き
がいを持って自分らしく生きる元気なお年寄りを増やすことであるとし、運動の大切さ
を説いています。「人生90年時代をどう生きますか？」「自分のことに気づいています
か？」「楽しく歩いて今日も元気」「リズム体操のすすめ」「転ばないからだづくり」
など。

また、昨年、先生が出演されたＮＨＫテレビ番組「中高年の心と体をほぐすフェルデ
ンクライス健康法」は大変好評で再放送もされましたが、本書ではその実践方法が詳し
く紹介されていますので、番組を見逃した人にはお薦めです。フェルデンクライス・メ
ソッドとは、脳生理学や解剖学、運動力学などを応用した実践研究から体系化されたも
ので、心地よいからだの動きを通して脳を刺激し活性化させることによって、自分の可
能性に気づき、さらによい生き方をめざすという自己開発の方法です。このメソッドを
用いると、最小限の力で効率よく身体を動かすコツを見つけ、筋力の低下した高齢者で
も楽に体を動かせるようになることから、すでに医療現場や老人ホームで実践されてい
るそうです。高齢者ばかりでなく、運動選手やダンサーなど幅広く有効なメソッドです。
是非お試し下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村恭子（順天堂大学）
（大修館書店、２００７、１７００円、ISBN978-4-469-26589-7）